有酸素運動を取り入れたくて自転車を始めようかと思っています。しかし始めようとは思っても、どういう自転車を買ってそのような距離・ペースで始めればいいのかわからないので、ご教授お願いします。

質問していただいていることに気付いていませんでした．すみません．
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自転車で有酸素運動をしたいのであれば，極端な話，ペダルを漕ぐタイプの室内運動機器を買うのも候補になります．安いのであれば数万円で買えると思います．雨の日でもトレーニングできます．

本物の自転車を購入する場合，スポーツバイクをお勧めします．ロードバイク，クロスバイク，グラベル（ロードバイク），マウンテンバイクなどです．ママチャリでも有酸素運動はできますが，自転車に乗ることを楽しむのが難しいと思います．なお，形だけのなんちゃってスポーツバイクは避けて下さい．折角の機会なので，自転車に乗る楽しさを味わえるよう，それなりの自転車を購入して下さい．新品なら最低でも５万円でしょうか．１０万円くらい出せると選択肢が広がります．

私はトレーナーでも何でもないので，距離やペースについて適切に助言することはできません．ただ，有酸素運動ということですので，全力で漕ぐのではなく，会話できる程度の速度ではしるのがいいでしょう．最初は１〜２時間くらいから始めてはどうでしょうか．たぶん，お尻が痛くなるので．信号がある道は走りにくいので，近くのサイクリングロードを探してみて下さい．

その他，自転車の選び方などについては，私が書いた以下のメモも読んでみて下さい．参考になれば幸いです．

自転車を買う，乗る，楽しむ
https://note.com/dr_kano/n/n9b14e28f5718

新入生向け講義の質疑応答番外編：サイクリングはいいぞ！
https://note.com/dr_kano/n/na49cd3897096