睡眠負債についてご質問させてください。就活生です。私は平日は3〜5時間しか寝れていなく（私にとってはまあまあきついです）土日それぞれで12時間ずつくらい寝るのですが、正直土日に12時間ずつ寝るのと10時間ずつ寝るのとではそこまで寝不足の解消度合いに大きな違いがあるとは思っておりません。ただ、少しでも睡眠負債を取り返さねばという惰性で寝続けています。

ですが、この合計4時間の差分は結構大きいと考えておりますので、10時間から12時間に睡眠時間を伸ばすことの効用が例えば4時間から6時間に伸ばすときの効用と比べて著しく低い/コスパが悪いのであれば、今後の土日は10時間、もしくは8~9時間に睡眠時間を修正したいと考えています。

今回のケースでいうところの10時間と12時間の睡眠時間の差分であるこの2時間は睡眠負債の観点ではあまり効果を発揮し得ないとお考えでしょうか。